身体缺乏欧米伽3脂肪酸 易致大脑记忆力减退

3.关节疼痛。美国萨帕尔帕综合健康中心戴尔·彼得森表示，在排除关节炎和劳损的情况下，简单血检即可诊断关节疼痛是否为缺少微量元素锰和铜所致。专家建议：多吃坚果、牛肉和菠菜。但是食补不能完全满足身体对锰和铜的需求，因此最好每天补充2毫克铜和5毫克锰。2—3个月后，关节疼痛即可缓解。

4.血压升高。弗洛格表示，饮食中缺乏钾，会导致过量吃盐的毒副作用增大，体液失衡会损害血管，升高血压。改善饮食有助于降低血压。专家建议：减少食盐摄入量，每天吃7—9份蔬菜水果。药物补钾时需要当心心律不齐及其他心脏问题。