孕妇练习热瑜伽增加流产的风险

孕妇运动注意事项

．孕妇本身关节和软组织都较不稳定，做任何运动前最好咨询医师

．孕妇可选择骑车、游泳、散步等不会太累或喘不过气的运动，每周以3次为宜

．有高血压、早产史及不正常出血者，应慎选运动种类

．避免进行热瑜伽，尤其是孕期头3个月

．孕妇瑜伽应注意场地安全，地板要铺软垫，环境要通风有空调．孕妇每运动30分钟应休息5到10分钟，且补充小点心或喝糖水、运动饮料等，以免低血糖