孕妈妈怎样才能家务运动两不误

2.每天做2遍。

厨房运动三提臀运动

这项运动不仅有助于提臀，而且还能够锻炼腿部及消除腿肚子的浮肿。

1.手抓住像水槽之类固定的物体.双脚稍微张开。脸朝正前方。以右脚为基轴，左膝稍稍弯曲。注意左膝要在右膝的后面。

2.从膝部开始运动。边呼气边抬起左脚后跟。吸气时慢慢放下。反复做来回运动.最多续做8次左右。可以的话坚持练习。结束后换一只脚做。

3.每天做2遍。

运动篇

为了消除紧张情绪，科学控制体重以及保证分娩顺利，准妈妈们需要进行一些特殊的运动。下面我们介绍的就是一些可以与做家务同时进行的运动，不但节省时间还特别简单有效呢。

用托盘端菜的时候

这个运动是利用托盘来锻炼胸部周围的肌肉。只要做些简简单单诸如端端菜之类的事，说不定就可以让胸部up哦。这么好的事情为什么不赶快来试一下呢。不过做的时候可要注意脚下安全哦。

1.两手端着托盘，保持腋下张开。托盘要与胸平齐，背部保持挺直。注意不要耸肩。