中年女性不要忽略准停经

研究人员调查了2123名59～60岁的女性。结果发现，吸烟女性绝经期提前的几率要比不吸烟者高59%。而烟瘾较重的女性中，绝经期提前的几率更是接近普通人的2倍。不过研究人员注意到，如果能在绝经期前10年或更早的时候戒烟，她们在45岁之前进入绝经期的几率就会明显减少。

研究还发现,绝经期早晚还与婚姻状况、健康状况、受教育程度和社会地位等有关。如丧偶者绝经期提前的几率就高于配偶健在者。

准停经期的对策

处于准停经期的妇女，要有心理准备，对此期间出现的一些不适和反常现象不必担忧恐慌。对不规则出血者，可注射雌激素和黄体激素，以缓解和补充体内暂时的分泌不足。适当补充维生素e和豆制品等，可减轻发热症状。补充凝胶体有利于保持阴道组织的湿润。

当然，准停经期的诸多不适症状不一定全部要用药物调节，规律地运动,减少咖啡因摄入及少吃多餐都能缓解症状。如果失眠，可在睡前小吃,如甘菊茶搭配饼干。45岁遭遇的准停经问题很多与咖啡因及饮酒有关。