中西医提醒高枕并非无忧

中西医共同建议

1.一般来说成人枕高以8-12厘米为宜，具体尺寸还要因每个人的生理特点而定。

2.枕头的硬度要适中，过硬，会使头部肌肉紧张，并严重影响全身肌肉的放松。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。