木瓜麦片牛奶汁
材料去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。
做法木瓜切粒,与全脂牛奶搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。
吃法当早餐吃
效果长期吃能减肥、皮肤滋润木瓜沙拉
木瓜沙拉
材料木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果
做法把木瓜剖开成两半,挖去瓜肉,做成天然容器,将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中,依口味掺些蜜糖,拌上沙拉酱即成。
吃法晚餐或者下午吃。
效果清肠、润肤通便。
银耳炖木瓜
材料银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。
做法将银耳用清水浸透发开,洗净。木瓜削皮去籽,切成小块。南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
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