冬季天气寒冷干燥,享受暖气和滋补美食的同时,也容易导致女性积热上火,痘痘、口腔溃疡、嘴唇干裂也统统找上门,尤其上班族和更年期女性,还要当心工作和身体等因素,造成燥热的情况更加严重。
此外,女性更要注意生活和饮食,以免一些不良习惯导致内热加重,与其等到疾病发生再来吃药治疗,不如将降火去燥的工作,渗透到生活中的点点滴滴,从日常生活中去做到有效的预防。
降火去燥女性应该怎么做?
多喝点水。喝水能补充流失的水分,还能改善干燥,而体内燥热得到缓解,自然可以舒缓情绪。喝水还能加快代谢,帮助排出体内“毒素”,让身心更加健康愉悦。
喝降火茶。用菊花、金银花、黄芩、麦冬等来泡茶喝,能有效改善燥热。不过,这些中药茶都比较寒凉,多喝可能导致腹痛腹泻等不适,还会降低免疫力。女性经期也不宜喝,小心加重痛经。
吃点苦食。苦味食物多有清心泻火的作用,譬如苦瓜、莴笋、芥菜等,尤其冬季喜欢吃火锅,可以多配点苦味的蔬菜和瓜果,不过苦味食物吃太多也恐损伤脾胃,所以要注意适量。
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起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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