青椒牛排汤的功效与作用/营养价值/做法_青椒牛排汤的营养成分/热量

热量48(千卡)
碳水化合物7.35(克)
膳食纤维1.2(克)
维生素C0.5(毫克)
脂肪0.61(克)
胆固醇6(毫克)
蛋白质3.27(克)
水分88.1(克)
钠盐327(毫克)
糖分1.63(克)
钙8(毫克)
铁0.44(毫克)
钠327(毫克)

青椒牛排汤的营养成分查询：100克青椒牛排汤的热量含量48千卡，100克青椒牛排汤的碳水化合物含量7.35克，100克青椒牛排汤的膳食纤维含量1.2克，100克青椒牛排汤的维生素C含量0.5毫克，100克青椒牛排汤的脂肪含量0.61克，100克青椒牛排汤的胆固醇含量6毫克，100克青椒牛排汤的蛋白质含量3.27克，100克青椒牛排汤的水分含量88.1克，100克青椒牛排汤的钠盐含量327毫克，100克青椒牛排汤的糖分含量1.63克，100克青椒牛排汤的钙含量8毫克，100克青椒牛排汤的铁含量0.44毫克，100克青椒牛排汤的钠含量327毫克

摄入48千卡热量相当于做以下运动：
走路13分钟
跑步6分钟
讲话32分钟
跳绳5分钟
吃东西32分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

青椒牛排汤

什么是GI值？GI值是什么意思？