开胃白豆子火腿汤的功效与作用/营养价值/做法_开胃白豆子火腿汤的营养成分/热量

热量69(千卡)
碳水化合物12.24(克)
膳食纤维2.9(克)
维生素C0.5(毫克)
脂肪0.61(克)
胆固醇2(毫克)
蛋白质3.67(克)
水分83.1(克)
钠盐196(毫克)
糖分1.63(克)
钙24(毫克)
铁0.73(毫克)
钠196(毫克)

开胃白豆子火腿汤的营养成分查询：100克开胃白豆子火腿汤的热量含量69千卡，100克开胃白豆子火腿汤的碳水化合物含量12.24克，100克开胃白豆子火腿汤的膳食纤维含量2.9克，100克开胃白豆子火腿汤的维生素C含量0.5毫克，100克开胃白豆子火腿汤的脂肪含量0.61克，100克开胃白豆子火腿汤的胆固醇含量2毫克，100克开胃白豆子火腿汤的蛋白质含量3.67克，100克开胃白豆子火腿汤的水分含量83.1克，100克开胃白豆子火腿汤的钠盐含量196毫克，100克开胃白豆子火腿汤的糖分含量1.63克，100克开胃白豆子火腿汤的钙含量24毫克，100克开胃白豆子火腿汤的铁含量0.73毫克，100克开胃白豆子火腿汤的钠含量196毫克

摄入69千卡热量相当于做以下运动：
走路18分钟
跑步9分钟
讲话46分钟
跳绳7分钟
吃东西46分钟
开车34分钟
洗车23分钟
马路散步34分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

开胃白豆子火腿汤

什么是GI值？GI值是什么意思？