豌豆瓣火腿汤的功效与作用/营养价值/做法_豌豆瓣火腿汤的营养成分/热量

热量76(千卡)
多不饱和脂肪酸0.198(克)
单不饱和脂肪酸0.404(克)
胡萝卜素1200(微克)
碳水化合物11.3(克)
维生素A(视黄醇)131(IU)
维生素C4.2(毫克)
胆固醇6(毫克)
蛋白质5.2(克)
脂肪1.1(克)
水分81(克)
钠盐343(毫克)
铁0.92(毫克)
钠343(毫克)

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摄入76千卡热量相当于做以下运动：
走路20分钟
跑步10分钟
讲话51分钟
跳绳8分钟
吃东西51分钟
开车38分钟
洗车25分钟
马路散步38分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

豌豆瓣火腿汤

什么是GI值？GI值是什么意思？