维他奶有机超级硬豆腐的功效与作用/营养价值/做法_维他奶有机超级硬豆腐的营养成分/热量

热量118(千卡)
多不饱和脂肪酸3.8(克)
单不饱和脂肪酸1.3(克)
碳水化合物2.8(克)
膳食纤维2(克)
蛋白质12.4(克)
脂肪6.3(克)
水分77(克)
糖分0.6(克)
钠盐6(毫克)
钙188(毫克)
铁2(毫克)
钠6(毫克)

维他奶有机超级硬豆腐的营养成分查询：100克维他奶有机超级硬豆腐的热量含量118千卡，100克维他奶有机超级硬豆腐的多不饱和脂肪酸含量3.8克，100克维他奶有机超级硬豆腐的单不饱和脂肪酸含量1.3克，100克维他奶有机超级硬豆腐的碳水化合物含量2.8克，100克维他奶有机超级硬豆腐的膳食纤维含量2克，100克维他奶有机超级硬豆腐的蛋白质含量12.4克，100克维他奶有机超级硬豆腐的脂肪含量6.3克，100克维他奶有机超级硬豆腐的水分含量77克，100克维他奶有机超级硬豆腐的糖分含量0.6克，100克维他奶有机超级硬豆腐的钠盐含量6毫克，100克维他奶有机超级硬豆腐的钙含量188毫克，100克维他奶有机超级硬豆腐的铁含量2毫克，100克维他奶有机超级硬豆腐的钠含量6毫克

摄入118千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步15分钟
讲话79分钟
跳绳12分钟
吃东西79分钟
开车59分钟
洗车39分钟
马路散步59分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含蛋白质

不利 / 评价：

维他奶有机超级硬豆腐

什么是GI值？GI值是什么意思？