维他奶有机软豆腐的功效与作用/营养价值/做法_维他奶有机软豆腐的营养成分/热量

热量47(千卡)
多不饱和脂肪酸1.3(克)
单不饱和脂肪酸0.6(克)
碳水化合物1.4(克)
膳食纤维0.3(克)
蛋白质4.8(克)
脂肪2.5(克)
水分90.5(克)
糖分0.2(克)
钠盐2(毫克)
钙75(毫克)
铁0.9(毫克)
钠2(毫克)

维他奶有机软豆腐的营养成分查询：100克维他奶有机软豆腐的热量含量47千卡，100克维他奶有机软豆腐的多不饱和脂肪酸含量1.3克，100克维他奶有机软豆腐的单不饱和脂肪酸含量0.6克，100克维他奶有机软豆腐的碳水化合物含量1.4克，100克维他奶有机软豆腐的膳食纤维含量0.3克，100克维他奶有机软豆腐的蛋白质含量4.8克，100克维他奶有机软豆腐的脂肪含量2.5克，100克维他奶有机软豆腐的水分含量90.5克，100克维他奶有机软豆腐的糖分含量0.2克，100克维他奶有机软豆腐的钠盐含量2毫克，100克维他奶有机软豆腐的钙含量75毫克，100克维他奶有机软豆腐的铁含量0.9毫克，100克维他奶有机软豆腐的钠含量2毫克

摄入47千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话31分钟
跳绳5分钟
吃东西31分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

维他奶有机软豆腐

什么是GI值？GI值是什么意思？