维他奶NASOYA有机软豆腐的功效与作用/营养价值/做法_维他奶NASOYA有机软豆腐的营养成分/热量

热量70(千卡)
多不饱和脂肪酸2.3(克)
单不饱和脂肪酸0.7(克)
碳水化合物1.5(克)
膳食纤维0.6(克)
蛋白质8(克)
脂肪3.5(克)
水分85.8(克)
糖分0.3(克)
钠盐4(毫克)
钙130(毫克)
铁1.1(毫克)
钠4(毫克)

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摄入70千卡热量相当于做以下运动：
走路18分钟
跑步9分钟
讲话47分钟
跳绳7分钟
吃东西47分钟
开车35分钟
洗车23分钟
马路散步35分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

维他奶NASOYA有机软豆腐

什么是GI值？GI值是什么意思？