维他奶AZUMAYA软豆腐的功效与作用/营养价值/做法_维他奶AZUMAYA软豆腐的营养成分/热量

热量43(千卡)
多不饱和脂肪酸1.1(克)
单不饱和脂肪酸0.5(克)
碳水化合物1(克)
膳食纤维0.2(克)
蛋白质4.4(克)
脂肪2.4(克)
水分91.4(克)
糖分0.2(克)
钠盐2(毫克)
钙66(毫克)
铁0.8(毫克)
钠2(毫克)

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摄入43千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟
讲话29分钟
跳绳4分钟
吃东西29分钟
开车22分钟
洗车14分钟
马路散步22分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

维他奶AZUMAYA软豆腐

什么是GI值？GI值是什么意思？