白花桔梗的功效与作用/营养价值/做法_白花桔梗的营养成分/热量

白花桔梗禁忌：阴虚久咳及咳血者禁服;脾胃虚弱者慎服。

白花桔梗适宜：怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，职业人群，更年期妇女

热量1(千卡)
碳水化合物2.9(克)
膳食纤维2.9(克)
维生素C36(毫克)
维生素E3.67(毫克)
钠盐12.2(毫克)
钙44(毫克)
铁3.1(毫克)
镁41(毫克)
磷106(毫克)
钾146(毫克)
钠12.2(毫克)
锌0.21(毫克)
铜0.05(毫克)
锰0.02(毫克)

白花桔梗的营养成分查询：100克白花桔梗的热量含量1千卡，100克白花桔梗的碳水化合物含量2.9克，100克白花桔梗的膳食纤维含量2.9克，100克白花桔梗的维生素C含量36毫克，100克白花桔梗的维生素E含量3.67毫克，100克白花桔梗的钠盐含量12.2毫克，100克白花桔梗的钙含量44毫克，100克白花桔梗的铁含量3.1毫克，100克白花桔梗的镁含量41毫克，100克白花桔梗的磷含量106毫克，100克白花桔梗的钾含量146毫克，100克白花桔梗的钠含量12.2毫克，100克白花桔梗的锌含量0.21毫克，100克白花桔梗的铜含量0.05毫克，100克白花桔梗的锰含量0.02毫克

摄入1千卡热量相当于做以下运动：
走路0分钟
跑步0分钟
讲话1分钟
跳绳0分钟
吃东西1分钟
开车0分钟
洗车0分钟
马路散步0分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

白花桔梗

什么是GI值？GI值是什么意思？