九头芥的功效与作用/营养价值/做法_九头芥的营养成分/热量

九头芥别名：雪里红、雪菜、雪里蕻、雪里翁

九头芥功效：消食、通便、聪耳、明目、利尿、止泻、减肥、抗癌、祛风散血、消肿止痛、化痰止咳、解毒消肿、开胃消食、温中利气、明目利膈、利尿止泻、醒脑提神

九头芥用于：便秘、疮痈肿痛、胸隔满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、牙龈肿烂

九头芥适宜：一般人均适宜

热量25(千卡)
碳水化合物5.4(克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素E0.27(毫克)
膳食纤维2.1(克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
胡萝卜素50(微克)
蛋白质2.4(克)
脂肪0.2(克)
钠盐3304.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
铜0.51(毫克)
锰0.46(毫克)
硒1(微克)
锌0.74(毫克)
铁5.5(毫克)
镁40(毫克)
磷36(毫克)
钠3304.2(毫克)
钾369(毫克)
钙294(毫克)

九头芥的营养成分查询：100克九头芥的热量含量25千卡，100克九头芥的碳水化合物含量5.4克，100克九头芥的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克九头芥的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克九头芥的维生素E含量0.27毫克，100克九头芥的膳食纤维含量2.1克，100克九头芥的维生素C含量4毫克，100克九头芥的维生素A(视黄醇)含量8微克，100克九头芥的胡萝卜素含量50微克，100克九头芥的蛋白质含量2.4克，100克九头芥的脂肪含量0.2克，100克九头芥的钠盐含量3304.2毫克，100克九头芥的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克九头芥的铜含量0.51毫克，100克九头芥的锰含量0.46毫克，100克九头芥的硒含量1微克，100克九头芥的锌含量0.74毫克，100克九头芥的铁含量5.5毫克，100克九头芥的镁含量40毫克，100克九头芥的磷含量36毫克，100克九头芥的钠含量3304.2毫克，100克九头芥的钾含量369毫克，100克九头芥的钙含量294毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

九头芥

什么是GI值？GI值是什么意思？

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