朱古力蛋糕杯的功效与作用/营养价值/做法_朱古力蛋糕杯的营养成分/热量

热量305(千卡)
碳水化合物67.2(克)
膳食纤维0.0043(克)
蛋白质4.3(克)
脂肪3.7(克)
钠盐413(毫克)
钙36(毫克)
铁1.54(毫克)
镁25(毫克)
磷183(毫克)
钾224(毫克)
钠413(毫克)
锌0.55(毫克)
铜0.176(毫克)
锰0.223(毫克)

朱古力蛋糕杯的营养成分查询：100克朱古力蛋糕杯的热量含量305千卡，100克朱古力蛋糕杯的碳水化合物含量67.2克，100克朱古力蛋糕杯的膳食纤维含量0.0043克，100克朱古力蛋糕杯的蛋白质含量4.3克，100克朱古力蛋糕杯的脂肪含量3.7克，100克朱古力蛋糕杯的钠盐含量413毫克，100克朱古力蛋糕杯的钙含量36毫克，100克朱古力蛋糕杯的铁含量1.54毫克，100克朱古力蛋糕杯的镁含量25毫克，100克朱古力蛋糕杯的磷含量183毫克，100克朱古力蛋糕杯的钾含量224毫克，100克朱古力蛋糕杯的钠含量413毫克，100克朱古力蛋糕杯的锌含量0.55毫克，100克朱古力蛋糕杯的铜含量0.176毫克，100克朱古力蛋糕杯的锰含量0.223毫克

摄入305千卡热量相当于做以下运动：
走路80分钟
跑步38分钟
讲话203分钟
跳绳30分钟
吃东西203分钟
开车152分钟
洗车102分钟
马路散步152分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

朱古力蛋糕杯

什么是GI值？GI值是什么意思？