杂锦果麦条的功效与作用/营养价值/做法_杂锦果麦条的营养成分/热量

热量412(千卡)
碳水化合物51.4(克)
膳食纤维0.0048(克)
脂肪18.3(克)
胆固醇4(毫克)
蛋白质8.5(克)
钠盐84(毫克)
糖分0.0184(克)
钙29(毫克)
铁1.8(毫克)
镁62(毫克)
磷197(毫克)
钾318(毫克)
钠84(毫克)
锌0.9(毫克)
铜0.19(毫克)
锰1.915(毫克)

杂锦果麦条的营养成分查询：100克杂锦果麦条的热量含量412千卡，100克杂锦果麦条的碳水化合物含量51.4克，100克杂锦果麦条的膳食纤维含量0.0048克，100克杂锦果麦条的脂肪含量18.3克，100克杂锦果麦条的胆固醇含量4毫克，100克杂锦果麦条的蛋白质含量8.5克，100克杂锦果麦条的钠盐含量84毫克，100克杂锦果麦条的糖分含量0.0184克，100克杂锦果麦条的钙含量29毫克，100克杂锦果麦条的铁含量1.8毫克，100克杂锦果麦条的镁含量62毫克，100克杂锦果麦条的磷含量197毫克，100克杂锦果麦条的钾含量318毫克，100克杂锦果麦条的钠含量84毫克，100克杂锦果麦条的锌含量0.9毫克，100克杂锦果麦条的铜含量0.19毫克，100克杂锦果麦条的锰含量1.915毫克

摄入412千卡热量相当于做以下运动：
走路108分钟
跑步52分钟
讲话275分钟
跳绳41分钟
吃东西275分钟
开车206分钟
洗车137分钟
马路散步206分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

杂锦果麦条

什么是GI值？GI值是什么意思？