杂锦果麦棒的功效与作用/营养价值/做法_杂锦果麦棒的营养成分/热量

热量387(千卡)
碳水化合物83.4(克)
蛋白质8.1(克)
脂肪2.4(克)
钠盐28(毫克)
钙19(毫克)
铁1.4(毫克)
镁114(毫克)
磷157(毫克)
钾157(毫克)
钠28(毫克)
锌2(毫克)
铜0.42(毫克)
锰1.815(毫克)

杂锦果麦棒的营养成分查询：100克杂锦果麦棒的热量含量387千卡，100克杂锦果麦棒的碳水化合物含量83.4克，100克杂锦果麦棒的蛋白质含量8.1克，100克杂锦果麦棒的脂肪含量2.4克，100克杂锦果麦棒的钠盐含量28毫克，100克杂锦果麦棒的钙含量19毫克，100克杂锦果麦棒的铁含量1.4毫克，100克杂锦果麦棒的镁含量114毫克，100克杂锦果麦棒的磷含量157毫克，100克杂锦果麦棒的钾含量157毫克，100克杂锦果麦棒的钠含量28毫克，100克杂锦果麦棒的锌含量2毫克，100克杂锦果麦棒的铜含量0.42毫克，100克杂锦果麦棒的锰含量1.815毫克

摄入387千卡热量相当于做以下运动：
走路102分钟
跑步48分钟
讲话258分钟
跳绳39分钟
吃东西258分钟
开车194分钟
洗车129分钟
马路散步194分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

杂锦果麦棒

什么是GI值？GI值是什么意思？