杂锦谷物条的功效与作用/营养价值/做法_杂锦谷物条的营养成分/热量

热量381(千卡)
碳水化合物90.06(克)
膳食纤维0.0025(克)
脂肪1.4(克)
蛋白质2(克)
钠盐286(毫克)
糖分0.06468(克)
钙18(毫克)
铁0.8(毫克)
镁27(毫克)
磷55(毫克)
钾110(毫克)
钠286(毫克)
锌0.62(毫克)
铜0.14(毫克)

杂锦谷物条的营养成分查询：100克杂锦谷物条的热量含量381千卡，100克杂锦谷物条的碳水化合物含量90.06克，100克杂锦谷物条的膳食纤维含量0.0025克，100克杂锦谷物条的脂肪含量1.4克，100克杂锦谷物条的蛋白质含量2克，100克杂锦谷物条的钠盐含量286毫克，100克杂锦谷物条的糖分含量0.06468克，100克杂锦谷物条的钙含量18毫克，100克杂锦谷物条的铁含量0.8毫克，100克杂锦谷物条的镁含量27毫克，100克杂锦谷物条的磷含量55毫克，100克杂锦谷物条的钾含量110毫克，100克杂锦谷物条的钠含量286毫克，100克杂锦谷物条的锌含量0.62毫克，100克杂锦谷物条的铜含量0.14毫克

摄入381千卡热量相当于做以下运动：
走路100分钟
跑步48分钟
讲话254分钟
跳绳38分钟
吃东西254分钟
开车190分钟
洗车127分钟
马路散步190分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

杂锦谷物条

什么是GI值？GI值是什么意思？