椰子甜饼的功效与作用/营养价值/做法_椰子甜饼的营养成分/热量

热量475(千卡)
碳水化合物66.4(克)
膳食纤维0.0034(克)
脂肪20.7(克)
胆固醇3(毫克)
蛋白质5.8(克)
钠盐220(毫克)
糖分0.0354(克)
钙32(毫克)
铁0.8(毫克)
镁26(毫克)
磷87(毫克)
钾170(毫克)
钠220(毫克)
锌0.5(毫克)
铜0.14(毫克)
锰0.59(毫克)

椰子甜饼的营养成分查询：100克椰子甜饼的热量含量475千卡，100克椰子甜饼的碳水化合物含量66.4克，100克椰子甜饼的膳食纤维含量0.0034克，100克椰子甜饼的脂肪含量20.7克，100克椰子甜饼的胆固醇含量3毫克，100克椰子甜饼的蛋白质含量5.8克，100克椰子甜饼的钠盐含量220毫克，100克椰子甜饼的糖分含量0.0354克，100克椰子甜饼的钙含量32毫克，100克椰子甜饼的铁含量0.8毫克，100克椰子甜饼的镁含量26毫克，100克椰子甜饼的磷含量87毫克，100克椰子甜饼的钾含量170毫克，100克椰子甜饼的钠含量220毫克，100克椰子甜饼的锌含量0.5毫克，100克椰子甜饼的铜含量0.14毫克，100克椰子甜饼的锰含量0.59毫克

摄入475千卡热量相当于做以下运动：
走路125分钟
跑步59分钟
讲话317分钟
跳绳48分钟
吃东西317分钟
开车238分钟
洗车158分钟
马路散步238分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

椰子甜饼

什么是GI值？GI值是什么意思？