希腊菠菜批的功效与作用/营养价值/做法_希腊菠菜批的营养成分/热量

热量295(千卡)
碳水化合物17.1(克)
膳食纤维0.0049(克)
脂肪20(克)
胆固醇31(毫克)
蛋白质9.4(克)
钠盐730(毫克)
糖分0.0024(克)
钙88(毫克)
铁1.8(毫克)
镁44(毫克)
磷115(毫克)
钾126(毫克)
钠730(毫克)
锌1(毫克)
铜0.105(毫克)
锰0.611(毫克)

希腊菠菜批的营养成分查询：100克希腊菠菜批的热量含量295千卡，100克希腊菠菜批的碳水化合物含量17.1克，100克希腊菠菜批的膳食纤维含量0.0049克，100克希腊菠菜批的脂肪含量20克，100克希腊菠菜批的胆固醇含量31毫克，100克希腊菠菜批的蛋白质含量9.4克，100克希腊菠菜批的钠盐含量730毫克，100克希腊菠菜批的糖分含量0.0024克，100克希腊菠菜批的钙含量88毫克，100克希腊菠菜批的铁含量1.8毫克，100克希腊菠菜批的镁含量44毫克，100克希腊菠菜批的磷含量115毫克，100克希腊菠菜批的钾含量126毫克，100克希腊菠菜批的钠含量730毫克，100克希腊菠菜批的锌含量1毫克，100克希腊菠菜批的铜含量0.105毫克，100克希腊菠菜批的锰含量0.611毫克

摄入295千卡热量相当于做以下运动：
走路78分钟
跑步37分钟
讲话197分钟
跳绳30分钟
吃东西197分钟
开车148分钟
洗车98分钟
马路散步148分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

希腊菠菜批

什么是GI值？GI值是什么意思？