薯条小食的功效与作用/营养价值/做法_薯条小食的营养成分/热量

热量342(千卡)
碳水化合物77.6(克)
膳食纤维0.0074(克)
维生素C1.7(毫克)
脂肪0.9(克)
蛋白质5.9(克)
钠盐16(毫克)
糖分0.05534(克)
钙3(毫克)
铁4(毫克)
镁50(毫克)
磷122(毫克)
钾220(毫克)
钠16(毫克)
锌1.42(毫克)
铜0.234(毫克)

薯条小食的营养成分查询：100克薯条小食的热量含量342千卡，100克薯条小食的碳水化合物含量77.6克，100克薯条小食的膳食纤维含量0.0074克，100克薯条小食的维生素C含量1.7毫克，100克薯条小食的脂肪含量0.9克，100克薯条小食的蛋白质含量5.9克，100克薯条小食的钠盐含量16毫克，100克薯条小食的糖分含量0.05534克，100克薯条小食的钙含量3毫克，100克薯条小食的铁含量4毫克，100克薯条小食的镁含量50毫克，100克薯条小食的磷含量122毫克，100克薯条小食的钾含量220毫克，100克薯条小食的钠含量16毫克，100克薯条小食的锌含量1.42毫克，100克薯条小食的铜含量0.234毫克

摄入342千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话228分钟
跳绳34分钟
吃东西228分钟
开车171分钟
洗车114分钟
马路散步171分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

薯条小食

什么是GI值？GI值是什么意思？