花生酱夹心麦饼干的功效与作用/营养价值/做法_花生酱夹心麦饼干的营养成分/热量

热量495(千卡)
碳水化合物53.8(克)
膳食纤维0.0044(克)
蛋白质13.5(克)
脂肪26.7(克)
钠盐807(毫克)
钙170(毫克)
铁2.67(毫克)
镁38(毫克)
磷347(毫克)
钾297(毫克)
钠807(毫克)
锌0.82(毫克)
铜0.055(毫克)
锰0.701(毫克)

花生酱夹心麦饼干的营养成分查询：100克花生酱夹心麦饼干的热量含量495千卡，100克花生酱夹心麦饼干的碳水化合物含量53.8克，100克花生酱夹心麦饼干的膳食纤维含量0.0044克，100克花生酱夹心麦饼干的蛋白质含量13.5克，100克花生酱夹心麦饼干的脂肪含量26.7克，100克花生酱夹心麦饼干的钠盐含量807毫克，100克花生酱夹心麦饼干的钙含量170毫克，100克花生酱夹心麦饼干的铁含量2.67毫克，100克花生酱夹心麦饼干的镁含量38毫克，100克花生酱夹心麦饼干的磷含量347毫克，100克花生酱夹心麦饼干的钾含量297毫克，100克花生酱夹心麦饼干的钠含量807毫克，100克花生酱夹心麦饼干的锌含量0.82毫克，100克花生酱夹心麦饼干的铜含量0.055毫克，100克花生酱夹心麦饼干的锰含量0.701毫克

摄入495千卡热量相当于做以下运动：
走路130分钟
跑步62分钟
讲话330分钟
跳绳50分钟
吃东西330分钟
开车248分钟
洗车165分钟
马路散步248分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

花生酱夹心麦饼干

什么是GI值？GI值是什么意思？