花生酱脆杂锦果麦条的功效与作用/营养价值/做法_花生酱脆杂锦果麦条的营养成分/热量

热量454(千卡)
碳水化合物63.6(克)
膳食纤维0.0056(克)
蛋白质8(克)
脂肪20.4(克)
胆固醇1(毫克)
钠盐254(毫克)
钙84(毫克)
铁2.18(毫克)
镁91(毫克)
磷241(毫克)
钾392(毫克)
钠254(毫克)
锌1.6(毫克)
铜0.38(毫克)
锰1.2(毫克)

花生酱脆杂锦果麦条的营养成分查询：100克花生酱脆杂锦果麦条的热量含量454千卡，100克花生酱脆杂锦果麦条的碳水化合物含量63.6克，100克花生酱脆杂锦果麦条的膳食纤维含量0.0056克，100克花生酱脆杂锦果麦条的蛋白质含量8克，100克花生酱脆杂锦果麦条的脂肪含量20.4克，100克花生酱脆杂锦果麦条的胆固醇含量1毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的钠盐含量254毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的钙含量84毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的铁含量2.18毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的镁含量91毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的磷含量241毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的钾含量392毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的钠含量254毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的锌含量1.6毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的铜含量0.38毫克，100克花生酱脆杂锦果麦条的锰含量1.2毫克

摄入454千卡热量相当于做以下运动：
走路119分钟
跑步57分钟
讲话303分钟
跳绳45分钟
吃东西303分钟
开车227分钟
洗车151分钟
马路散步227分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

花生酱脆杂锦果麦条

什么是GI值？GI值是什么意思？