干果杂锦果麦条的功效与作用/营养价值/做法_干果杂锦果麦条的营养成分/热量

热量588(千卡)
碳水化合物13.7(克)
蛋白质28.2(克)
脂肪46.7(克)
胆固醇166(毫克)
钠盐184(毫克)
钙77(毫克)
铁10.1(毫克)
镁101(毫克)
磷546(毫克)
钾520(毫克)
钠184(毫克)
锌6.19(毫克)
铜0.23(毫克)
锰0.29(毫克)

干果杂锦果麦条的营养成分查询：100克干果杂锦果麦条的热量含量588千卡，100克干果杂锦果麦条的碳水化合物含量13.7克，100克干果杂锦果麦条的蛋白质含量28.2克，100克干果杂锦果麦条的脂肪含量46.7克，100克干果杂锦果麦条的胆固醇含量166毫克，100克干果杂锦果麦条的钠盐含量184毫克，100克干果杂锦果麦条的钙含量77毫克，100克干果杂锦果麦条的铁含量10.1毫克，100克干果杂锦果麦条的镁含量101毫克，100克干果杂锦果麦条的磷含量546毫克，100克干果杂锦果麦条的钾含量520毫克，100克干果杂锦果麦条的钠含量184毫克，100克干果杂锦果麦条的锌含量6.19毫克，100克干果杂锦果麦条的铜含量0.23毫克，100克干果杂锦果麦条的锰含量0.29毫克

摄入588千卡热量相当于做以下运动：
走路155分钟
跑步74分钟
讲话392分钟
跳绳59分钟
吃东西392分钟
开车294分钟
洗车196分钟
马路散步294分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

干果杂锦果麦条

什么是GI值？GI值是什么意思？