脆杂锦果麦条的功效与作用/营养价值/做法_脆杂锦果麦条的营养成分/热量

热量397(千卡)
碳水化合物77.42(克)
膳食纤维0.0053(克)
脂肪6.3(克)
蛋白质7.7(克)
钠盐251(毫克)
糖分0.0435(克)
钙36(毫克)
铁5.3(毫克)
镁85(毫克)
磷243(毫克)
钾238(毫克)
钠251(毫克)
锌1.87(毫克)
铜0.67(毫克)

脆杂锦果麦条的营养成分查询：100克脆杂锦果麦条的热量含量397千卡，100克脆杂锦果麦条的碳水化合物含量77.42克，100克脆杂锦果麦条的膳食纤维含量0.0053克，100克脆杂锦果麦条的脂肪含量6.3克，100克脆杂锦果麦条的蛋白质含量7.7克，100克脆杂锦果麦条的钠盐含量251毫克，100克脆杂锦果麦条的糖分含量0.0435克，100克脆杂锦果麦条的钙含量36毫克，100克脆杂锦果麦条的铁含量5.3毫克，100克脆杂锦果麦条的镁含量85毫克，100克脆杂锦果麦条的磷含量243毫克，100克脆杂锦果麦条的钾含量238毫克，100克脆杂锦果麦条的钠含量251毫克，100克脆杂锦果麦条的锌含量1.87毫克，100克脆杂锦果麦条的铜含量0.67毫克

摄入397千卡热量相当于做以下运动：
走路104分钟
跑步50分钟
讲话265分钟
跳绳40分钟
吃东西265分钟
开车198分钟
洗车132分钟
马路散步198分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

脆杂锦果麦条

什么是GI值？GI值是什么意思？