脆卷饼的功效与作用/营养价值/做法_脆卷饼的营养成分/热量

热量462(千卡)
碳水化合物44.9(克)
维生素C1.4(毫克)
蛋白质13.8(克)
脂肪29.4(克)
钠盐229(毫克)
钙78(毫克)
铁3.05(毫克)
镁158(毫克)
磷345(毫克)
钾685(毫克)
钠229(毫克)
锌3.22(毫克)
铜0.985(毫克)
锰1.034(毫克)

脆卷饼的营养成分查询：100克脆卷饼的热量含量462千卡，100克脆卷饼的碳水化合物含量44.9克，100克脆卷饼的维生素C含量1.4毫克，100克脆卷饼的蛋白质含量13.8克，100克脆卷饼的脂肪含量29.4克，100克脆卷饼的钠盐含量229毫克，100克脆卷饼的钙含量78毫克，100克脆卷饼的铁含量3.05毫克，100克脆卷饼的镁含量158毫克，100克脆卷饼的磷含量345毫克，100克脆卷饼的钾含量685毫克，100克脆卷饼的钠含量229毫克，100克脆卷饼的锌含量3.22毫克，100克脆卷饼的铜含量0.985毫克，100克脆卷饼的锰含量1.034毫克

摄入462千卡热量相当于做以下运动：
走路122分钟
跑步58分钟
讲话308分钟
跳绳46分钟
吃东西308分钟
开车231分钟
洗车154分钟
马路散步231分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

脆卷饼

什么是GI值？GI值是什么意思？