橙雪葩的功效与作用/营养价值/做法_橙雪葩的营养成分/热量

热量144(千卡)
碳水化合物30.4(克)
膳食纤维0.0013(克)
维生素C2.3(毫克)
脂肪2(克)
胆固醇1(毫克)
蛋白质1.1(克)
钠盐46(毫克)
糖分0.02432(克)
钙54(毫克)
铁0.14(毫克)
镁8(毫克)
磷40(毫克)
钾96(毫克)
钠46(毫克)
锌0.48(毫克)
铜0.028(毫克)
锰0.011(毫克)

橙雪葩的营养成分查询：100克橙雪葩的热量含量144千卡，100克橙雪葩的碳水化合物含量30.4克，100克橙雪葩的膳食纤维含量0.0013克，100克橙雪葩的维生素C含量2.3毫克，100克橙雪葩的脂肪含量2克，100克橙雪葩的胆固醇含量1毫克，100克橙雪葩的蛋白质含量1.1克，100克橙雪葩的钠盐含量46毫克，100克橙雪葩的糖分含量0.02432克，100克橙雪葩的钙含量54毫克，100克橙雪葩的铁含量0.14毫克，100克橙雪葩的镁含量8毫克，100克橙雪葩的磷含量40毫克，100克橙雪葩的钾含量96毫克，100克橙雪葩的钠含量46毫克，100克橙雪葩的锌含量0.48毫克，100克橙雪葩的铜含量0.028毫克，100克橙雪葩的锰含量0.011毫克

摄入144千卡热量相当于做以下运动：
走路38分钟
跑步18分钟
讲话96分钟
跳绳14分钟
吃东西96分钟
开车72分钟
洗车48分钟
马路散步72分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

橙雪葩

什么是GI值？GI值是什么意思？