砵酒的功效与作用/营养价值/做法_砵酒的营养成分/热量

热量144(千卡)
碳水化合物12.4(克)
蛋白质0.2(克)
糖分0.0124(克)
钠盐15(毫克)
钙5(毫克)
铁0.2(毫克)
镁10(毫克)
磷18(毫克)
钾82(毫克)
钠15(毫克)
锌0.1(毫克)
铜0.01(毫克)
锰0.08(毫克)

砵酒的营养成分查询：100克砵酒的热量含量144千卡，100克砵酒的碳水化合物含量12.4克，100克砵酒的蛋白质含量0.2克，100克砵酒的糖分含量0.0124克，100克砵酒的钠盐含量15毫克，100克砵酒的钙含量5毫克，100克砵酒的铁含量0.2毫克，100克砵酒的镁含量10毫克，100克砵酒的磷含量18毫克，100克砵酒的钾含量82毫克，100克砵酒的钠含量15毫克，100克砵酒的锌含量0.1毫克，100克砵酒的铜含量0.01毫克，100克砵酒的锰含量0.08毫克

摄入144千卡热量相当于做以下运动：
走路38分钟
跑步18分钟
讲话96分钟
跳绳14分钟
吃东西96分钟
开车72分钟
洗车48分钟
马路散步72分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

砵酒

什么是GI值？GI值是什么意思？