云呢拿精的功效与作用/营养价值/做法_云呢拿精的营养成分/热量

热量206(千卡)
碳水化合物19.2(克)
膳食纤维0.001(克)
蛋白质7.3(克)
脂肪11.3(克)
钠盐3000(毫克)
钙302(毫克)
铁10.2(毫克)
镁81(毫克)
磷75(毫克)
钾283(毫克)
钠3000(毫克)
锌2.62(毫克)
铜0.86(毫克)
锰0.9(毫克)

云呢拿精的营养成分查询：100克云呢拿精的热量含量206千卡，100克云呢拿精的碳水化合物含量19.2克，100克云呢拿精的膳食纤维含量0.001克，100克云呢拿精的蛋白质含量7.3克，100克云呢拿精的脂肪含量11.3克，100克云呢拿精的钠盐含量3000毫克，100克云呢拿精的钙含量302毫克，100克云呢拿精的铁含量10.2毫克，100克云呢拿精的镁含量81毫克，100克云呢拿精的磷含量75毫克，100克云呢拿精的钾含量283毫克，100克云呢拿精的钠含量3000毫克，100克云呢拿精的锌含量2.62毫克，100克云呢拿精的铜含量0.86毫克，100克云呢拿精的锰含量0.9毫克

摄入206千卡热量相当于做以下运动：
走路54分钟
跑步26分钟
讲话137分钟
跳绳21分钟
吃东西137分钟
开车103分钟
洗车69分钟
马路散步103分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

云呢拿精

什么是GI值？GI值是什么意思？