芫茜根的功效与作用/营养价值/做法_芫茜根的营养成分/热量

热量311(千卡)
碳水化合物68.47(克)
膳食纤维0.028(克)
维生素C21(毫克)
蛋白质10.76(克)
脂肪6.7(克)
钠盐18(毫克)
钙383(毫克)
铁13.97(毫克)
镁229(毫克)
磷178(毫克)
钾1119(毫克)
钠18(毫克)
锌7.47(毫克)
铜0.383(毫克)
锰28(毫克)

芫茜根的营养成分查询：100克芫茜根的热量含量311千卡，100克芫茜根的碳水化合物含量68.47克，100克芫茜根的膳食纤维含量0.028克，100克芫茜根的维生素C含量21毫克，100克芫茜根的蛋白质含量10.76克，100克芫茜根的脂肪含量6.7克，100克芫茜根的钠盐含量18毫克，100克芫茜根的钙含量383毫克，100克芫茜根的铁含量13.97毫克，100克芫茜根的镁含量229毫克，100克芫茜根的磷含量178毫克，100克芫茜根的钾含量1119毫克，100克芫茜根的钠含量18毫克，100克芫茜根的锌含量7.47毫克，100克芫茜根的铜含量0.383毫克，100克芫茜根的锰含量28毫克

摄入311千卡热量相当于做以下运动：
走路82分钟
跑步39分钟
讲话207分钟
跳绳31分钟
吃东西207分钟
开车156分钟
洗车104分钟
马路散步156分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

芫茜根

什么是GI值？GI值是什么意思？