芥菜籽粉的功效与作用/营养价值/做法_芥菜籽粉的营养成分/热量

热量331(千卡)
碳水化合物64.06(克)
膳食纤维0.0426(克)
维生素C61.2(毫克)
蛋白质4.88(克)
脂肪15.22(克)
钠盐50(毫克)
钙1280(毫克)
铁29.25(毫克)
镁220(毫克)
磷70(毫克)
钾955(毫克)
钠50(毫克)
锌3.23(毫克)
铜0.55(毫克)
锰1.867(毫克)

芥菜籽粉的营养成分查询：100克芥菜籽粉的热量含量331千卡，100克芥菜籽粉的碳水化合物含量64.06克，100克芥菜籽粉的膳食纤维含量0.0426克，100克芥菜籽粉的维生素C含量61.2毫克，100克芥菜籽粉的蛋白质含量4.88克，100克芥菜籽粉的脂肪含量15.22克，100克芥菜籽粉的钠盐含量50毫克，100克芥菜籽粉的钙含量1280毫克，100克芥菜籽粉的铁含量29.25毫克，100克芥菜籽粉的镁含量220毫克，100克芥菜籽粉的磷含量70毫克，100克芥菜籽粉的钾含量955毫克，100克芥菜籽粉的钠含量50毫克，100克芥菜籽粉的锌含量3.23毫克，100克芥菜籽粉的铜含量0.55毫克，100克芥菜籽粉的锰含量1.867毫克

摄入331千卡热量相当于做以下运动：
走路87分钟
跑步41分钟
讲话221分钟
跳绳33分钟
吃东西221分钟
开车166分钟
洗车110分钟
马路散步166分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌

不利 / 评价：

芥菜籽粉

什么是GI值？GI值是什么意思？