葫芦巴籽的功效与作用/营养价值/做法_葫芦巴籽的营养成分/热量

热量310(千卡)
碳水化合物65.37(克)
膳食纤维0.0039(克)
维生素C80.8(毫克)
蛋白质11.43(克)
脂肪5.85(克)
钠盐148(毫克)
钙111(毫克)
铁11.1(毫克)
镁264(毫克)
磷252(毫克)
钾1724(毫克)
钠148(毫克)
锌1.09(毫克)
铜0.328(毫克)
锰28.408(毫克)

葫芦巴籽的营养成分查询：100克葫芦巴籽的热量含量310千卡，100克葫芦巴籽的碳水化合物含量65.37克，100克葫芦巴籽的膳食纤维含量0.0039克，100克葫芦巴籽的维生素C含量80.8毫克，100克葫芦巴籽的蛋白质含量11.43克，100克葫芦巴籽的脂肪含量5.85克，100克葫芦巴籽的钠盐含量148毫克，100克葫芦巴籽的钙含量111毫克，100克葫芦巴籽的铁含量11.1毫克，100克葫芦巴籽的镁含量264毫克，100克葫芦巴籽的磷含量252毫克，100克葫芦巴籽的钾含量1724毫克，100克葫芦巴籽的钠含量148毫克，100克葫芦巴籽的锌含量1.09毫克，100克葫芦巴籽的铜含量0.328毫克，100克葫芦巴籽的锰含量28.408毫克

摄入310千卡热量相当于做以下运动：
走路82分钟
跑步39分钟
讲话207分钟
跳绳31分钟
吃东西207分钟
开车155分钟
洗车103分钟
马路散步155分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

葫芦巴籽

什么是GI值？GI值是什么意思？