豌豆连荚的功效与作用/营养价值/做法_豌豆连荚的营养成分/热量

热量42(千卡)
碳水化合物7.55(克)
膳食纤维0.0026(克)
维生素C60(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质2.8(克)
钠盐4(毫克)
糖分0.004(克)
钙43(毫克)
铁2.08(毫克)
镁24(毫克)
磷53(毫克)
钾200(毫克)
钠4(毫克)
锌0.27(毫克)
铜0.079(毫克)
锰0.244(毫克)

豌豆连荚的营养成分查询：100克豌豆连荚的热量含量42千卡，100克豌豆连荚的碳水化合物含量7.55克，100克豌豆连荚的膳食纤维含量0.0026克，100克豌豆连荚的维生素C含量60毫克，100克豌豆连荚的脂肪含量0.2克，100克豌豆连荚的蛋白质含量2.8克，100克豌豆连荚的钠盐含量4毫克，100克豌豆连荚的糖分含量0.004克，100克豌豆连荚的钙含量43毫克，100克豌豆连荚的铁含量2.08毫克，100克豌豆连荚的镁含量24毫克，100克豌豆连荚的磷含量53毫克，100克豌豆连荚的钾含量200毫克，100克豌豆连荚的钠含量4毫克，100克豌豆连荚的锌含量0.27毫克，100克豌豆连荚的铜含量0.079毫克，100克豌豆连荚的锰含量0.244毫克

摄入42千卡热量相当于做以下运动：
走路11分钟
跑步5分钟
讲话28分钟
跳绳4分钟
吃东西28分钟
开车21分钟
洗车14分钟
马路散步21分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

豌豆连荚

什么是GI值？GI值是什么意思？