豇豆连嫩荚的功效与作用/营养价值/做法_豇豆连嫩荚的营养成分/热量

热量44(千卡)
碳水化合物9.5(克)
维生素C33(毫克)
蛋白质3.3(克)
脂肪0.3(克)
钠盐4(毫克)
钙65(毫克)
铁1(毫克)
镁58(毫克)
磷65(毫克)
钾215(毫克)
钠4(毫克)
锌0.34(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.308(毫克)

豇豆连嫩荚的营养成分查询：100克豇豆连嫩荚的热量含量44千卡，100克豇豆连嫩荚的碳水化合物含量9.5克，100克豇豆连嫩荚的维生素C含量33毫克，100克豇豆连嫩荚的蛋白质含量3.3克，100克豇豆连嫩荚的脂肪含量0.3克，100克豇豆连嫩荚的钠盐含量4毫克，100克豇豆连嫩荚的钙含量65毫克，100克豇豆连嫩荚的铁含量1毫克，100克豇豆连嫩荚的镁含量58毫克，100克豇豆连嫩荚的磷含量65毫克，100克豇豆连嫩荚的钾含量215毫克，100克豇豆连嫩荚的钠含量4毫克，100克豇豆连嫩荚的锌含量0.34毫克，100克豇豆连嫩荚的铜含量0.1毫克，100克豇豆连嫩荚的锰含量0.308毫克

摄入44千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话29分钟
跳绳4分钟
吃东西29分钟
开车22分钟
洗车15分钟
马路散步22分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

豇豆连嫩荚

什么是GI值？GI值是什么意思？