大北方豆的功效与作用/营养价值/做法_大北方豆的营养成分/热量

热量339(千卡)
碳水化合物62.37(克)
膳食纤维0.0202(克)
维生素C5.3(毫克)
脂肪1.14(克)
蛋白质21.86(克)
钠盐14(毫克)
糖分0.00226(克)
钙175(毫克)
铁5.47(毫克)
镁189(毫克)
磷447(毫克)
钾1387(毫克)
钠14(毫克)
锌2.31(毫克)
铜0.837(毫克)
锰1.423(毫克)

大北方豆的营养成分查询：100克大北方豆的热量含量339千卡，100克大北方豆的碳水化合物含量62.37克，100克大北方豆的膳食纤维含量0.0202克，100克大北方豆的维生素C含量5.3毫克，100克大北方豆的脂肪含量1.14克，100克大北方豆的蛋白质含量21.86克，100克大北方豆的钠盐含量14毫克，100克大北方豆的糖分含量0.00226克，100克大北方豆的钙含量175毫克，100克大北方豆的铁含量5.47毫克，100克大北方豆的镁含量189毫克，100克大北方豆的磷含量447毫克，100克大北方豆的钾含量1387毫克，100克大北方豆的钠含量14毫克，100克大北方豆的锌含量2.31毫克，100克大北方豆的铜含量0.837毫克，100克大北方豆的锰含量1.423毫克

摄入339千卡热量相当于做以下运动：
走路89分钟
跑步42分钟
讲话226分钟
跳绳34分钟
吃东西226分钟
开车170分钟
洗车113分钟
马路散步170分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

大北方豆

什么是GI值？GI值是什么意思？