矮豇豆的功效与作用/营养价值/做法_矮豇豆的营养成分/热量

热量343(千卡)
碳水化合物59.64(克)
膳食纤维0.0107(克)
维生素C1.5(毫克)
蛋白质23.85(克)
脂肪2.069999(克)
钠盐58(毫克)
钙85(毫克)
铁9.95(毫克)
镁333(毫克)
磷438(毫克)
钾1375(毫克)
钠58(毫克)
锌6.11(毫克)
铜1.059(毫克)
锰1.544(毫克)

矮豇豆的营养成分查询：100克矮豇豆的热量含量343千卡，100克矮豇豆的碳水化合物含量59.64克，100克矮豇豆的膳食纤维含量0.0107克，100克矮豇豆的维生素C含量1.5毫克，100克矮豇豆的蛋白质含量23.85克，100克矮豇豆的脂肪含量2.069999克，100克矮豇豆的钠盐含量58毫克，100克矮豇豆的钙含量85毫克，100克矮豇豆的铁含量9.95毫克，100克矮豇豆的镁含量333毫克，100克矮豇豆的磷含量438毫克，100克矮豇豆的钾含量1375毫克，100克矮豇豆的钠含量58毫克，100克矮豇豆的锌含量6.11毫克，100克矮豇豆的铜含量1.059毫克，100克矮豇豆的锰含量1.544毫克

摄入343千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话229分钟
跳绳34分钟
吃东西229分钟
开车172分钟
洗车114分钟
马路散步172分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

矮豇豆

什么是GI值？GI值是什么意思？