速溶马铃薯汤粉的功效与作用/营养价值/做法_速溶马铃薯汤粉的营养成分/热量

热量343(千卡)
碳水化合物76.14(克)
膳食纤维0.0076(克)
维生素C16(毫克)
脂肪3.1(克)
胆固醇12(毫克)
蛋白质9.2(克)
钠盐612(毫克)
糖分0.01(克)
钙172(毫克)
铁2.38(毫克)
镁62(毫克)
磷279(毫克)
钾1248(毫克)
钠612(毫克)
锌0.91(毫克)
铜0.25(毫克)

速溶马铃薯汤粉的营养成分查询：100克速溶马铃薯汤粉的热量含量343千卡，100克速溶马铃薯汤粉的碳水化合物含量76.14克，100克速溶马铃薯汤粉的膳食纤维含量0.0076克，100克速溶马铃薯汤粉的维生素C含量16毫克，100克速溶马铃薯汤粉的脂肪含量3.1克，100克速溶马铃薯汤粉的胆固醇含量12毫克，100克速溶马铃薯汤粉的蛋白质含量9.2克，100克速溶马铃薯汤粉的钠盐含量612毫克，100克速溶马铃薯汤粉的糖分含量0.01克，100克速溶马铃薯汤粉的钙含量172毫克，100克速溶马铃薯汤粉的铁含量2.38毫克，100克速溶马铃薯汤粉的镁含量62毫克，100克速溶马铃薯汤粉的磷含量279毫克，100克速溶马铃薯汤粉的钾含量1248毫克，100克速溶马铃薯汤粉的钠含量612毫克，100克速溶马铃薯汤粉的锌含量0.91毫克，100克速溶马铃薯汤粉的铜含量0.25毫克

摄入343千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话229分钟
跳绳34分钟
吃东西229分钟
开车172分钟
洗车114分钟
马路散步172分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

速溶马铃薯汤粉

什么是GI值？GI值是什么意思？