猪里脊肩胛肉的功效与作用/营养价值/做法_猪里脊肩胛肉的营养成分/热量

热量342(千卡)
维生素C0.6(毫克)
脂肪27.74(克)
胆固醇85(毫克)
蛋白质21.49(克)
钠盐67(毫克)
钙30(毫克)
铁0.88(毫克)
镁21(毫克)
磷206(毫克)
钾332(毫克)
钠67(毫克)
锌3.19(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.008(毫克)

猪里脊肩胛肉的营养成分查询：100克猪里脊肩胛肉的热量含量342千卡，100克猪里脊肩胛肉的维生素C含量0.6毫克，100克猪里脊肩胛肉的脂肪含量27.74克，100克猪里脊肩胛肉的胆固醇含量85毫克，100克猪里脊肩胛肉的蛋白质含量21.49克，100克猪里脊肩胛肉的钠盐含量67毫克，100克猪里脊肩胛肉的钙含量30毫克，100克猪里脊肩胛肉的铁含量0.88毫克，100克猪里脊肩胛肉的镁含量21毫克，100克猪里脊肩胛肉的磷含量206毫克，100克猪里脊肩胛肉的钾含量332毫克，100克猪里脊肩胛肉的钠含量67毫克，100克猪里脊肩胛肉的锌含量3.19毫克，100克猪里脊肩胛肉的铜含量0.08毫克，100克猪里脊肩胛肉的锰含量0.008毫克

摄入342千卡热量相当于做以下运动：
走路90分钟
跑步43分钟
讲话228分钟
跳绳34分钟
吃东西228分钟
开车171分钟
洗车114分钟
马路散步171分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

猪里脊肩胛肉

什么是GI值？GI值是什么意思？