鸡胸嫩肉的功效与作用/营养价值/做法_鸡胸嫩肉的营养成分/热量

热量293(千卡)
碳水化合物17(克)
膳食纤维0.0013(克)
脂肪17.69(克)
胆固醇44(毫克)
蛋白质15.78(克)
钠盐457(毫克)
糖分0.00041(克)
钙18(毫克)
铁1.14(毫克)
镁24(毫克)
磷210(毫克)
钾218(毫克)
钠457(毫克)
锌0.77(毫克)
铜0.233(毫克)
锰0.231(毫克)

鸡胸嫩肉的营养成分查询：100克鸡胸嫩肉的热量含量293千卡，100克鸡胸嫩肉的碳水化合物含量17克，100克鸡胸嫩肉的膳食纤维含量0.0013克，100克鸡胸嫩肉的脂肪含量17.69克，100克鸡胸嫩肉的胆固醇含量44毫克，100克鸡胸嫩肉的蛋白质含量15.78克，100克鸡胸嫩肉的钠盐含量457毫克，100克鸡胸嫩肉的糖分含量0.00041克，100克鸡胸嫩肉的钙含量18毫克，100克鸡胸嫩肉的铁含量1.14毫克，100克鸡胸嫩肉的镁含量24毫克，100克鸡胸嫩肉的磷含量210毫克，100克鸡胸嫩肉的钾含量218毫克，100克鸡胸嫩肉的钠含量457毫克，100克鸡胸嫩肉的锌含量0.77毫克，100克鸡胸嫩肉的铜含量0.233毫克，100克鸡胸嫩肉的锰含量0.231毫克

摄入293千卡热量相当于做以下运动：
走路77分钟
跑步37分钟
讲话195分钟
跳绳29分钟
吃东西195分钟
开车146分钟
洗车98分钟
马路散步146分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

鸡胸嫩肉

什么是GI值？GI值是什么意思？