| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸嫩肉 | 克 | 234千卡 | 293千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 72千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡肉芒果沙拉热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于睡觉340分钟消耗的热量54 | |||||
1、鸡胸去掉筋撒上盐胡椒洒，再用保鲜膜覆盖起来，放进微波炉中加热1分30秒左右。斜切成刚好一口一片，冷却备用。
2、将芒果去皮，斜切成跟鸡肉同样大小片，笋氽水与红椒调囗，切少许火腿肉，菜芒果与鸡肉调味加鲜柠檬汁即可
3、调味
4、成品：鸡肉芒果沙拉
鸡胸嫩肉的热量293千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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