粟米麸皮的功效与作用/营养价值/做法_粟米麸皮的营养成分/热量

热量224(千卡)
碳水化合物85.64(克)
膳食纤维0.079(克)
蛋白质8.359999(克)
脂肪0.92(克)
钠盐7(毫克)
钙42(毫克)
铁2.79(毫克)
镁64(毫克)
磷72(毫克)
钾44(毫克)
钠7(毫克)
锌1.56(毫克)
铜0.248(毫克)
锰0.14(毫克)

粟米麸皮的营养成分查询：100克粟米麸皮的热量含量224千卡，100克粟米麸皮的碳水化合物含量85.64克，100克粟米麸皮的膳食纤维含量0.079克，100克粟米麸皮的蛋白质含量8.359999克，100克粟米麸皮的脂肪含量0.92克，100克粟米麸皮的钠盐含量7毫克，100克粟米麸皮的钙含量42毫克，100克粟米麸皮的铁含量2.79毫克，100克粟米麸皮的镁含量64毫克，100克粟米麸皮的磷含量72毫克，100克粟米麸皮的钾含量44毫克，100克粟米麸皮的钠含量7毫克，100克粟米麸皮的锌含量1.56毫克，100克粟米麸皮的铜含量0.248毫克，100克粟米麸皮的锰含量0.14毫克

摄入224千卡热量相当于做以下运动：
走路59分钟
跑步28分钟
讲话149分钟
跳绳22分钟
吃东西149分钟
开车112分钟
洗车75分钟
马路散步112分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

粟米麸皮

什么是GI值？GI值是什么意思？