墨式炸粟米圆饼的功效与作用/营养价值/做法_墨式炸粟米圆饼的营养成分/热量

热量474(千卡)
碳水化合物64.43(克)
膳食纤维0.0058(克)
蛋白质6.15(克)
脂肪23.38(克)
钠盐657(毫克)
钙76(毫克)
铁1.53(毫克)
镁76(毫克)
磷203(毫克)
钾237(毫克)
钠657(毫克)
锌1.23(毫克)
铜0.148(毫克)
锰0.363(毫克)

墨式炸粟米圆饼的营养成分查询：100克墨式炸粟米圆饼的热量含量474千卡，100克墨式炸粟米圆饼的碳水化合物含量64.43克，100克墨式炸粟米圆饼的膳食纤维含量0.0058克，100克墨式炸粟米圆饼的蛋白质含量6.15克，100克墨式炸粟米圆饼的脂肪含量23.38克，100克墨式炸粟米圆饼的钠盐含量657毫克，100克墨式炸粟米圆饼的钙含量76毫克，100克墨式炸粟米圆饼的铁含量1.53毫克，100克墨式炸粟米圆饼的镁含量76毫克，100克墨式炸粟米圆饼的磷含量203毫克，100克墨式炸粟米圆饼的钾含量237毫克，100克墨式炸粟米圆饼的钠含量657毫克，100克墨式炸粟米圆饼的锌含量1.23毫克，100克墨式炸粟米圆饼的铜含量0.148毫克，100克墨式炸粟米圆饼的锰含量0.363毫克

摄入474千卡热量相当于做以下运动：
走路125分钟
跑步59分钟
讲话316分钟
跳绳47分钟
吃东西316分钟
开车237分钟
洗车158分钟
马路散步237分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

墨式炸粟米圆饼

什么是GI值？GI值是什么意思？