北非麦粒的功效与作用/营养价值/做法_北非麦粒的营养成分/热量

热量376(千卡)
碳水化合物77.43(克)
膳食纤维0.005(克)
蛋白质12.76(克)
脂肪0.64(克)
钠盐10(毫克)
钙24(毫克)
铁1.08(毫克)
镁44(毫克)
磷170(毫克)
钾166(毫克)
钠10(毫克)
锌0.83(毫克)
铜0.247(毫克)
锰0.78(毫克)

北非麦粒的营养成分查询：100克北非麦粒的热量含量376千卡，100克北非麦粒的碳水化合物含量77.43克，100克北非麦粒的膳食纤维含量0.005克，100克北非麦粒的蛋白质含量12.76克，100克北非麦粒的脂肪含量0.64克，100克北非麦粒的钠盐含量10毫克，100克北非麦粒的钙含量24毫克，100克北非麦粒的铁含量1.08毫克，100克北非麦粒的镁含量44毫克，100克北非麦粒的磷含量170毫克，100克北非麦粒的钾含量166毫克，100克北非麦粒的钠含量10毫克，100克北非麦粒的锌含量0.83毫克，100克北非麦粒的铜含量0.247毫克，100克北非麦粒的锰含量0.78毫克

摄入376千卡热量相当于做以下运动：
走路99分钟
跑步47分钟
讲话251分钟
跳绳38分钟
吃东西251分钟
开车188分钟
洗车125分钟
马路散步188分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

北非麦粒

什么是GI值？GI值是什么意思？