鲜留兰香
(xiān liú lán xiāng )
鲜留兰香(营养成分/每100克)
- 热量44(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.394(克)
- 单不饱和脂肪酸0.025(克)
- 叶酸105(微克)
- 碳水化合物8.41(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.078(毫克)
- 膳食纤维6.8(克)
- 维生素A(视黄醇)203(IU)
- 维生素C13.3(毫克)
- 蛋白质3.29(克)
- 脂肪0.73(克)
- 维生素B2(核黄素)0.175(毫克)
- 钠盐30(毫克)
- 水分85.55(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.948(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.25(毫克)
- 钙199(毫克)
- 铁11.87(毫克)
- 镁63(毫克)
- 磷60(毫克)
- 钾458(毫克)
- 钠30(毫克)
- 锌1.09(毫克)
- 铜0.24(毫克)
- 锰1.118(毫克)
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鲜留兰香的营养成分查询:100克鲜留兰香的热量含量44千卡,100克鲜留兰香的多不饱和脂肪酸含量0.394克,100克鲜留兰香的单不饱和脂肪酸含量0.025克,100克鲜留兰香的叶酸含量105微克,100克鲜留兰香的碳水化合物含量8.41克,100克鲜留兰香的维生素B1(硫胺素)含量0.078毫克,100克鲜留兰香的膳食纤维含量6.8克,100克鲜留兰香的维生素A(视黄醇)含量203IU,100克鲜留兰香的维生素C含量13.3毫克,100克鲜留兰香的蛋白质含量3.29克,100克鲜留兰香的脂肪含量0.73克,100克鲜留兰香的维生素B2(核黄素)含量0.175毫克,100克鲜留兰香的钠盐含量30毫克,100克鲜留兰香的水分含量85.55克,100克鲜留兰香的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.948毫克,100克鲜留兰香的维生素B5(泛酸)含量0.25毫克,100克鲜留兰香的钙含量199毫克,100克鲜留兰香的铁含量11.87毫克,100克鲜留兰香的镁含量63毫克,100克鲜留兰香的磷含量60毫克,100克鲜留兰香的钾含量458毫克,100克鲜留兰香的钠含量30毫克,100克鲜留兰香的锌含量1.09毫克,100克鲜留兰香的铜含量0.24毫克,100克鲜留兰香的锰含量1.118毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维
不利 / 评价:
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