干留兰香
(gàn liú lán xiāng )
干留兰香(营养成分/每100克)
- 热量285(千卡)
- 多不饱和脂肪酸3.257(克)
- 单不饱和脂肪酸0.21(克)
- 叶酸530(微克)
- 碳水化合物52.04(克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.003(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.288(毫克)
- 膳食纤维29.8(克)
- 维生素A(视黄醇)529(IU)
- 蛋白质19.93(克)
- 脂肪6.03(克)
- 维生素B2(核黄素)1.421(毫克)
- 钠盐344(毫克)
- 水分11.3(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)6.561(毫克)
- 维生素B5(泛酸)1.399(毫克)
- 钙1488(毫克)
- 铁87.47(毫克)
- 镁602(毫克)
- 磷276(毫克)
- 钾1924(毫克)
- 钠344(毫克)
- 锌2.41(毫克)
- 铜1.542(毫克)
- 锰11.482(毫克)
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干留兰香的营养成分查询：100克干留兰香的热量含量285千卡，100克干留兰香的多不饱和脂肪酸含量3.257克，100克干留兰香的单不饱和脂肪酸含量0.21克，100克干留兰香的叶酸含量530微克，100克干留兰香的碳水化合物含量52.04克，100克干留兰香的维生素B6(吡哆醇)含量0.003毫克，100克干留兰香的维生素B1(硫胺素)含量0.288毫克，100克干留兰香的膳食纤维含量29.8克，100克干留兰香的维生素A(视黄醇)含量529IU，100克干留兰香的蛋白质含量19.93克，100克干留兰香的脂肪含量6.03克，100克干留兰香的维生素B2(核黄素)含量1.421毫克，100克干留兰香的钠盐含量344毫克，100克干留兰香的水分含量11.3克，100克干留兰香的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6.561毫克，100克干留兰香的维生素B5(泛酸)含量1.399毫克，100克干留兰香的钙含量1488毫克，100克干留兰香的铁含量87.47毫克，100克干留兰香的镁含量602毫克，100克干留兰香的磷含量276毫克，100克干留兰香的钾含量1924毫克，100克干留兰香的钠含量344毫克，100克干留兰香的锌含量2.41毫克，100克干留兰香的铜含量1.542毫克，100克干留兰香的锰含量11.482毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
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