全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的功效与作用/营养价值/做法_全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的营养成分/热量

热量112(千卡)
叶酸28(微克)
碳水化合物13.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.655(毫克)
蛋白质6.9(克)
脂肪3.9(克)
维生素B2(核黄素)0.847(毫克)
钠盐58(毫克)
水分74.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.987(毫克)
钙223(毫克)
铁14.42(毫克)
镁37(毫克)
磷166(毫克)
钾346(毫克)
钠58(毫克)
锌0.76(毫克)
铜0.166(毫克)

全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的营养成分查询：100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的热量含量112千卡，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的叶酸含量28微克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的碳水化合物含量13.4克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的维生素B1(硫胺素)含量0.655毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的蛋白质含量6.9克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的脂肪含量3.9克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的维生素B2(核黄素)含量0.847毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的钠盐含量58毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的水分含量74.4克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.987毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的钙含量223毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的铁含量14.42毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的镁含量37毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的磷含量166毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的钾含量346毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的钠含量58毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的锌含量0.76毫克，100克全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥的铜含量0.166毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

全脂牛奶苹果香橙高蛋白麦片粥

什么是GI值？GI值是什么意思？