几年前，我在健康体检后，发现患有高血压，血压是170/95毫米汞柱。这时候，才知道我原来平日里头晕，并非睡眠不足、过度劳累而引起，而是高血压作崇。
大夫给我开了降压药尼群地平，吩咐我一次1片，一天3次。我服用一段时间后，头晕症状有好转，血压有所下降。
去年夏天，我感觉自己口干，开水喝下去不到30分钟，又想喝水。我想老喝水也不好，虽说大热天，但我出汗少，还是多吃些水果，既补充水分解渴，又增加营养健身。从此，我天天吃梨、苹果、西瓜等，以水果代替开水。
到了秋季，我感到口渴更严重，人消瘦了很多，原本上了86公斤的体重降到75公斤，莫非患上了糖尿病，上医院一检查竟然果真如此。
大夫见状，叫我节食水果，坚持服用降压药，指导我天天食苡米粥。他指出，苡米含蛋白质、维生素B，及多种氨基酸，具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，同时可降血压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者，可作为辅助治疗。
打那时开始，我天天用苡米、大米熬粥食，每隔1个月上医院测血压、测血糖。结果显示，血压基本恢复正常，血糖由12个单位逐渐降至10、8.5、7.3……多饮、多尿症状缓解，体质渐好。我真没想到，苡米粥降压、降血糖效果这么好。
