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新妈咪健康坐月子饮食讲究6原则

新妈咪健康坐月子饮食讲究6原则

话说美国人没有坐月子这一说法,她们生完孩子的第三天就开车上班,下水游泳。东方人和西方人体质不同,在我国女人坐月子那是一辈的大事,饮食方面一定要遵循6大原则,享受健康月子。

中国人坐月子最怕的就是受风着凉,一旦着凉,就很容易得产后病,而且不容易去根。现在的条件好了,家里空调暖气齐全,只要注意,基本不会着凉,只需要注意不要被风直接吹就可以了。房间早晚要注意通风换气,保持空气新鲜。

饮食上也不要吃寒凉的东西,多吃一些平补或温补之物。小米和鸡这两样食物,被老人们视为“标准月子餐”的必备品。小米粥和鸡蛋都是好东西,性质平和,具有平补的功效,但鸡蛋不要吃得太多,蛋白质或者胆固醇过剩对身体也不利。

新妈咪坐月子,饮食遵循6大原则

1、女性产后多虚多瘀,所以应该禁食生冷、寒凉的食物。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

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